Pequeno Almoço: 200 ml de leite magro com café e adoçante
Merenda: 1 iogurte + 2 bolachas torradas
Antes do almoço: 1 queijo fresco magro + 2 bolachas torradas
Almoço: Frango guisado com esparguete; 1 fatia de tarte de Santiago de Compostela; 4 quadrados de chocolate com avelãs;
Lanche: 1 café com adoçante e 2 bolachas torradas
Jantar: Canja de galinha
Durante o dia bebi 1,5 litros de água + 1 litro de chá de cidreira
Fiz passadeira durante 15 minutos à hora do almoço, e quero ir caminhar 45 minutos quando sair do trabalho
O QUE ESTA MAL AQUI???
Sem duvida a fatia de tarte e o chocolate!!
Acho que o pequeno almoço foi fraquinho. De manha, depois de estar tantas horas sem receber alimento, o nosso organismo necessita energia para o dia.
ResponderExcluirAlém disso, segundo a máxima, deve ser: "Pequeno almoço de rei, almoço de principe, e janter de pobre"
O almoço não deveria haver a sobremesa. :D
Bjinhos