O QUE SE COME HOJE...

Pequeno almoço: ! pão com manteiga e leite meio gordo com capuccino e adoçante (muito mau!!)
Merenda : 1 iogurte + 1 bolacha torrada
Antes do almoço: 1 pêra + 2 bolachas torradas
Almoço: Salada de atum com feijão frade, 1 café com adoçante
Lanche: 1 maçã + 2 bolachas torradas
Jantar: Sopa de Legumes

Durante o dia beber 2 litros de àgua

O QUE SE COME HOJE...

Pequeno Almoço: 200 ml de leite magro com café e adoçante
Merenda: 1 iogurte + 2 bolachas torradas
Antes do almoço: 1 queijo fresco magro + 2 bolachas torradas
Almoço: Frango guisado com esparguete; 1 fatia de tarte de Santiago de Compostela; 4 quadrados de chocolate com avelãs;
Lanche: 1 café com adoçante e 2 bolachas torradas
Jantar: Canja de galinha

Durante o dia bebi 1,5 litros de água + 1 litro de chá de cidreira
Fiz passadeira durante 15 minutos à hora do almoço, e quero ir caminhar 45 minutos quando sair do trabalho

O QUE ESTA MAL AQUI???
Sem duvida a fatia de tarte e o chocolate!!

LEMBRAM-SE????

Pois é.

Já comecei e fiquei espantada que para queimar as calorias contidas numa banana, tenho que andar a 5 km/hora  durante 15 minutos... 

Grrrrrrrrrrrrrr

Até mais ler

2010 ANO DE MUDANÇA..

Não sei porquê, mas o blog que tinha anteriormente desapareceuuuuuuuuuu..
Não consigo aceder.. Só me restou criar um outro!
Desistir de vocês nunca!!!