Pequeno almoço: ! pão com manteiga e leite meio gordo com capuccino e adoçante (muito mau!!)
Merenda : 1 iogurte + 1 bolacha torrada
Antes do almoço: 1 pêra + 2 bolachas torradas
Almoço: Salada de atum com feijão frade, 1 café com adoçante
Lanche: 1 maçã + 2 bolachas torradas
Jantar: Sopa de Legumes
Durante o dia beber 2 litros de àgua
Olá Carlinha
ResponderExcluirvim aqui conhecer seu cantinho e não achei seu café da manhã ruim não afinal na nossa primeira refeição podemos sim comer um pouco mais calorias pois temos o dia todo para queimá-las continue assim
seja sempre muito bem vinda bjs...
Seguia o outro blog mas agora vou seguir este, tudo de bom para ti ;)
ResponderExcluirOptimo menu Carla :D
ResponderExcluirEstá tão bom o teu menu!... Beijo
ResponderExcluirAi se eu comesse só isso, bem eu estava eh eh eh, estás muito bem, resultados acontecem brevemente! Bjokas
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